Diabetes dapat menyerang siapa saja Bro.Tidak hanya tua maupun muda,penyakit yang satunya ini sering muncul tiba-tiba. Disebabkan pola hidup yang tidak sehat menyebabkan penyakit ini menghinggapi korbannya. Bagi yang tidak terkena penyakit ini bro, diharapkan segera merubah pola hidup yang tidak sehat menjadi sehat bro , supaya terhindar dari penyakit ini bro .
Dari situs Health.com, pada pertengahan 1990-an, peserta studi menjawab kuesioner mengenai diet mereka, gaya hidup, riwayat medis, karakteristik fisik, dan profil demografis. Sepuluh tahun kemudian, sekitar 9% pria dan wanita telah mengidap diabetes.
Dan hal ini menghasilkan rahasia mencegah diabetes,antara lain,
1.Fisik yang selalu aktif
Badan yang sehat dan selalu rutin berolahraga,setidaknya 20 menit berolahraga tiga kali dalam seminggu.
2.Tidak merokok
Merokok dapat menimbulkan penyakit sehingga dapat juga terserang penyakit diabetes.Cara yang paling baik adalah menjauh dari yang namanya merokok.Stop merokok untuk mencegah diabetes.
3.Usahakan berat badan yang normal
Orang yang memiliki berat badan yang abnormal bahkan sampai obesitas berat tentunya akan berisoko terkena diabetes. Olahraga teratur dan lakukan diet yang baik untuk tubuh yang sehat.
4.Melakukan diet yang sehat
Maksudnya tidak hanya orang yang gemuk saja,melainkan juga orang yang normal melakukan diet yang sehat.Seperti jangan berlebihan makan-makanan yang manis-manis.
semoga tips ini bermanfaat ya bro . . .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar